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提到蔣欣大家應該都比較熟悉了吧，蔣欣是娛樂圈中非常勵志的一位演員，畢業於河南藝術職業學院的她，憑藉著多年的努力和對演藝事業的執著和專注，在娛樂圈中取得了非常大的成就。從默默無聞的小配角，一步一步成長為現在的當紅一線女藝人，在她的身上有太多我們值得大家學習的地方。 ... 早在1991年，蔣欣就參與拍攝了電視劇《墜子皇后》，但是並沒有獲得什麼知名度，直到蔣欣出演了03版的《天龍八部》之後，才讓不少觀眾認識到蔣欣。在此之後也沉淪了數年之久，直到連續出演了《後宮甄嬛傳》和《歡樂頌》等幾部高人氣的電視劇，讓蔣欣的人氣推向了頂峰。 ... 因為蔣欣在電視劇《後宮甄嬛傳》中的表現過於經典，讓不少粉絲都喜歡稱呼蔣欣為「華妃娘娘」，而演技精湛，顏值逆天的蔣欣，卻一直被不少網友吐槽體重和身材，蔣欣自從拍攝了《歡樂頌》之後，體重就呈直線上升，因此她又多了一個「胖欣」的外號。但是這樣的情況從去年夏天就發生了巨大的改變，原因是因為蔣欣減肥成功了，據說她在1個多月的時間就瘦掉了18斤，不僅身材變得非常的纖細苗條，體重也僅有92斤，這讓不少網友也紛紛問到了蔣欣用的減肥方法，小編於是就把方法整理了出來。 ... 蔣欣用到的減肥方法其實非常適合懶人，因為她不需要過多的運動，只需要控制飲食，養成良好的飲食習慣，主要有以下3點， 1、多吃高纖維食物 好身材有七分都是吃不來的，而高纖維食物富含豐富的膳食纖維，可以清理腸道的垃圾和油脂，並且這類食物的熱量非常的低，而且還有著很好的飽腹感。 ... 2、注意飲水充足 喝水是最簡單輕鬆的減肥方法，喝水可以加速很提代謝廢物的循環周期，預防代謝緩慢和便秘等問題，建議大家每天的飲水量不能低於2500毫升。 ... 3、飲食要全面均衡 每天合理攝入多種食材不僅有利於減肥瘦身，還可以增強體質，比如蔬菜和肉（蛋白質）和主食的比例要達到2:1:1，其中蔬菜要經常替換，而肉類以牛肉、雞肉、魚肉和蝦肉為主。 關注公號「輕燃life」，調理易瘦體質，提高基礎代謝，體驗七天瘦五斤。對於減肥，沒有來不及，只有不開始！如果你覺得文章對你有用，就點個讚吧，愛你呦~

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/L2nz5Ex.html

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